Blog Kalori
Praktyczne poradniki o liczeniu kalorii, śledzeniu wagi i terapii GLP-1.
Białko na GLP-1 - jak schudnąć z tłuszczu, a nie z mięśni
Dlaczego na lekach GLP-1 łatwo jeść za mało białka, czym grozi utrata mięśni przy szybkim chudnięciu, ile białka celować i jak je zmieścić, gdy apetyt jest mały.
Czytaj → 8 lipca 2026Dziennik iniekcji - co notować przy leczeniu GLP-1
Cztery rzeczy, które warto zapisywać przy każdym zastrzyku GLP-1 - data, dawka, miejsce i samopoczucie - oraz dlaczego taki dziennik ułatwia życie Tobie i Twojemu lekarzowi.
Czytaj → 8 lipca 2026Eskalacja dawki GLP-1 - jak wygląda harmonogram i jak śledzić zmiany
Dlaczego dawkę GLP-1 zwiększa się stopniowo, jak wygląda typowy harmonogram eskalacji, czego spodziewać się po każdej zmianie i jak prowadzić historię dawek, żeby wizyty u lekarza były konkretne.
Czytaj → 8 lipca 2026Plateau na GLP-1 - dlaczego waga staje mimo leku i co wtedy robić
Waga stanęła, chociaż bierzesz semaglutyd? Wyjaśniam, dlaczego plateau zdarza się także na lekach GLP-1, jak odróżnić je od zwykłych wahań i jakie kroki realnie pomagają ruszyć dalej.
Czytaj → 8 lipca 2026Rotacja miejsc wstrzyknięć GLP-1 - jak ją prowadzić i dlaczego ma znaczenie
Dlaczego nie wolno wstrzykiwać leku ciągle w to samo miejsce, jakie masz miejsca do wyboru (brzuch, uda, ramiona), jak ułożyć prosty schemat rotacji i jak go nie pogubić.
Czytaj → 8 lipca 2026Skutki uboczne GLP-1 - jak je zapisywać i o czym powiedzieć lekarzowi
Najczęstsze skutki uboczne leków GLP-1, ich typowy rytm względem dawki, proste notowanie, które ujawnia wzorce, czerwone flagi wymagające pilnego kontaktu i jak rozmawiać o tym z lekarzem.
Czytaj → 8 lipca 2026Waga na semaglutydzie tydzień po tygodniu - czego realnie się spodziewać
Jak wygląda spadek wagi na semaglutydzie w pierwszych tygodniach i miesiącach, dlaczego początek bywa powolny, jakie tempo jest typowe i kiedy brak efektu to sygnał do rozmowy z lekarzem.
Czytaj →