Kalori Blog
Praktische Ratgeber zum Kalorienzählen, zur Gewichtskontrolle und zur GLP-1-Therapie.
Protein unter GLP-1 - wie du Fett verlierst, nicht Muskeln
Warum man unter GLP-1 leicht zu wenig Protein isst, was Muskelverlust beim schnellen Abnehmen kostet, wie viel Protein du anpeilen solltest und wie du es bei kleinem Appetit unterbringst.
Lesen → 8. Juli 2026Injektionstagebuch - was du bei einer GLP-1-Therapie notieren solltest
Vier Dinge, die du bei jeder GLP-1-Injektion festhalten solltest - Datum, Dosis, Stelle und Befinden - und warum so ein Tagebuch dir und deinem Arzt das Leben leichter macht.
Lesen → 8. Juli 2026GLP-1-Dosissteigerung - wie der Plan aussieht und wie du Änderungen festhältst
Warum die GLP-1-Dosis schrittweise erhöht wird, wie ein typischer Steigerungsplan aussieht, was dich nach jeder Änderung erwartet und wie eine Dosishistorie Arzttermine konkret macht.
Lesen → 8. Juli 2026Plateau unter GLP-1 - warum das Gewicht trotz Medikament stehen bleibt und was hilft
Das Gewicht steht, obwohl du Semaglutid nimmst? Warum Plateaus auch unter GLP-1 vorkommen, wie du sie von normalen Schwankungen unterscheidest und welche Schritte wirklich weiterhelfen.
Lesen → 8. Juli 2026Injektionsstellen bei GLP-1 wechseln - wie und warum es wichtig ist
Warum du nie immer in dieselbe Stelle spritzen solltest, welche Stellen du nutzen kannst (Bauch, Oberschenkel, Arme), wie ein einfaches Rotationsschema aussieht und wie du den Überblick behältst.
Lesen → 8. Juli 2026GLP-1-Nebenwirkungen - wie du sie dokumentierst und was der Arzt wissen sollte
Die häufigsten Nebenwirkungen von GLP-1, ihr typischer Rhythmus relativ zur Dosis, einfache Notizen, die Muster sichtbar machen, rote Flaggen für dringenden Kontakt und wie du mit dem Arzt darüber sprichst.
Lesen → 8. Juli 2026Gewicht unter Semaglutid Woche für Woche - was du realistisch erwarten kannst
Wie der Gewichtsverlust unter Semaglutid in den ersten Wochen und Monaten aussieht, warum der Anfang langsam sein kann, welches Tempo typisch ist und wann ausbleibende Ergebnisse ein Fall für den Arzt sind.