BMI-Rechner
Berechne deinen Body-Mass-Index und sieh, in welchem Bereich dein Gewicht liegt.
Dein BMI
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Der BMI ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Größe in Metern zum Quadrat. Er ist ein schneller, grober Richtwert - er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett und fällt bei sehr muskulösen Menschen zu hoch aus.
WHO-Bereiche: unter 18,5 - Untergewicht, 18,5-24,9 - Normalgewicht, 25-29,9 - Übergewicht, ab 30 - Adipositas. Wer am Gewicht arbeitet, sollte eher auf den Trend über Wochen schauen als auf eine einzelne Messung.
Dieser Rechner ist ein Richtwert zu Bildungszwecken - er ersetzt keinen ärztlichen oder diätologischen Rat.
Häufige Fragen
Reicht der BMI aus, um ein gesundes Gewicht zu beurteilen?
Nein. Der BMI ist ein schneller Richtwert, zeigt aber keine Körperzusammensetzung, Taillenumfang, Alter oder Gesundheitslage. Nutze ihn als Startpunkt.
Wann kann der BMI täuschen?
Vor allem bei sehr muskulösen Menschen, in der Schwangerschaft, bei älteren Menschen und bei starker Wassereinlagerung. Dann gehören Taillenumfang, Gewichtstrend und fachlicher Rat dazu.
Wie oft sollte ich den BMI berechnen?
Nicht täglich. Sinnvoll ist er nach einer deutlichen Gewichtsänderung oder alle paar Wochen; im Alltag ist der Gewichtstrend wichtiger.
Gilt der BMI gleich für Frauen und Männer?
Die Formel ist gleich, aber die Einordnung kann sich unterscheiden, weil sich die Körperzusammensetzung im Durchschnitt unterscheidet. Der BMI ist keine vollständige Bewertung.
Ist der BMI für Kinder geeignet?
Nicht in dieser einfachen Version für Erwachsene. Bei Kindern und Jugendlichen nutzt man Perzentilkurven nach Alter und Geschlecht.
Bedeutet ein niedriger BMI immer ein Problem?
Nicht immer, aber ein sehr niedriger Wert kann auf Unterernährung oder Krankheit hinweisen. Ungewollten Gewichtsverlust solltest du medizinisch abklären.
Bedeutet ein hoher BMI immer zu viel Fett?
Nicht immer. Sehr muskulöse Menschen können einen hohen BMI bei wenig Körperfett haben. Für die meisten Erwachsenen bleibt er ein nützliches Warnsignal.
Was ist besser als ein einzelner BMI-Wert?
Gewichtstrend, Taillenumfang, Wohlbefinden, Laborwerte und regelmäßige Beobachtung. Eine Zahl erzählt selten die ganze Geschichte.
Kann sich der BMI schnell ändern?
Er ändert sich mit dem Gewicht, aber sinnvoll sind Trends über Wochen. Tägliche Schwankungen kommen oft von Wasser, Salz und Nahrungsmenge.
Ist der BMI bei sehr kleinen oder großen Menschen genau?
Mathematisch ja, praktisch kann er an den Größenrändern weniger genau sein. Dann solltest du breiter hinschauen.
Sollte ich bei GLP-1 den BMI verfolgen?
Er kann als gelegentlicher Marker helfen, wichtiger sind aber Gewichtstrend, Dosisverlauf, Symptome und Notizen für den Arzttermin.
Welcher BMI-Bereich gilt als normal?
Für Erwachsene gilt klassisch 18,5-24,9. Das ist ein Bereich für Populationen, keine persönliche Diagnose.