Blog di Kalori
Guide pratiche su conteggio delle calorie, monitoraggio del peso e terapia GLP-1.
Proteine con GLP-1 - come perdere grasso e non muscoli
Perché con i farmaci GLP-1 è così facile mangiare poche proteine, cosa costa perdere muscoli dimagrendo in fretta, quante proteine puntare e come incastrarle quando l'appetito è poco.
Leggi → 8 luglio 2026Diario delle iniezioni - cosa annotare durante la terapia GLP-1
Quattro cose da annotare a ogni iniezione di GLP-1 - data, dose, sito e come ti sei sentito - e perché questo diario semplifica la vita a te e al tuo medico.
Leggi → 8 luglio 2026Titolazione della dose GLP-1 - come funziona il calendario e come seguire i cambi
Perché la dose di GLP-1 si aumenta gradualmente, come appare un tipico calendario di titolazione, cosa aspettarsi dopo ogni cambio e come tenere una cronologia delle dosi che renda concrete le visite mediche.
Leggi → 8 luglio 2026Plateau con GLP-1 - perché il peso si ferma nonostante il farmaco e cosa fare
Il peso si è fermato anche se prendi la semaglutide? Perché il plateau capita anche con i farmaci GLP-1, come distinguerlo dalle normali oscillazioni e quali passi fanno davvero ripartire la discesa.
Leggi → 8 luglio 2026Rotazione dei siti di iniezione GLP-1 - come farla e perché conta
Perché non devi iniettare sempre nello stesso punto, quali zone puoi usare (addome, cosce, braccia), come impostare uno schema di rotazione semplice e come non perderne il filo.
Leggi → 8 luglio 2026Effetti collaterali del GLP-1 - come annotarli e cosa dire al medico
Gli effetti collaterali più comuni del GLP-1, il loro ritmo tipico rispetto alla dose, annotazioni semplici che rivelano schemi, i campanelli d'allarme che richiedono contatto urgente e come parlarne con il medico.
Leggi → 8 luglio 2026Il peso con la semaglutide settimana per settimana - cosa aspettarsi davvero
Come procede la perdita di peso con la semaglutide nelle prime settimane e nei primi mesi, perché l'inizio può essere lento, quale ritmo è tipico e quando la mancanza di risultati va discussa con il medico.
Leggi → 8 luglio 2026Visita di controllo con GLP-1 - come preparare i dati per il medico
Cosa vuole davvero sapere il medico al controllo della terapia GLP-1, quali dati preparare (trend del peso, cronologia delle dosi, sintomi), cosa chiedere e come trasformare quindici minuti di ricostruzione in cinque di fatti concreti.
Leggi → 3 luglio 2026Alcol e dimagrimento - come influisce sulla bilancia (e cosa fare)
Si può bere e dimagrire? Scopri come l'alcol sabota in silenzio la dieta - calorie vuote, combustione dei grassi bloccata, più appetito e sonno peggiore - e come bere in modo più intelligente.
Leggi → 2 luglio 2026Sonno e peso - come dormire male sabota il dimagrimento
Conti le calorie e ti alleni ma dormi cinque ore? Scopri come la privazione di sonno aumenta la fame, riduce il dispendio e blocca la bilancia - e come dormire meglio perché la dieta funzioni finalmente.
Leggi → 1 luglio 2026Come mantenere il peso dopo la dieta (e non tornare indietro)
Dimagrire è metà del lavoro - mantenere è la vera prova. Perché il peso torna, come fissare un intervallo di mantenimento, uscire dal deficit gradualmente e reagire presto prima che i chili tornino.
Leggi → 30 giugno 2026A che ritmo dimagrire in modo sano (quanti kg a settimana)
Quanti chili a settimana sono un ritmo sano, perché dimagrire troppo in fretta si ritorce contro e come fissare un obiettivo e una data realistici. Più lento di solito significa più duraturo.
Leggi → 29 giugno 2026Quante proteine mangiare per dimagrire (e perché sono la chiave)
Le proteine sono la leva più sottovalutata nel dimagrimento - proteggono i muscoli, saziano e accelerano un po' il metabolismo. Quante mangiarne, dove trovarle e come distribuirle nei pasti, senza contare ogni grammo.
Leggi → 28 giugno 2026Quanta acqua bere al giorno (e come non dimenticarsene)
Quanta acqua serve davvero, da dove viene il mito degli otto bicchieri, come riconoscere la disidratazione e abitudini semplici per rendere l'idratazione automatica - senza contare ogni millilitro.
Leggi → 27 giugno 2026Stallo del peso - perché la bilancia si ferma e come sbloccarla
Il peso non scende più nonostante la dieta? Cos'è davvero uno stallo, da dove viene e i passi concreti per ripartire - senza digiuni né panico.
Leggi → 26 giugno 2026Perché il peso oscilla da un giorno all'altro (e come leggerlo)
Le oscillazioni quotidiane di 1-2 kg sono normali, non un fallimento. Da dove vengono, come pesarsi con criterio e perché conta la tendenza più di una singola misura.
Leggi → 25 giugno 2026Come monitorare peso e iniezioni con la terapia GLP-1
Guida completa per seguire i progressi con i farmaci GLP-1: pesarsi per tendenza, rotazione delle sedi di iniezione, aumento e cronologia delle dosi, idratazione e proteine, e preparare la visita medica.
Leggi → 24 giugno 2026Come contare le calorie senza bilancia da cucina
Guida pratica per stimare le calorie senza pesare il cibo - metodo della mano, misure, porzioni tipiche, trappole e come seguire la tendenza.
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