Blog Kalori
Guides pratiques sur le comptage des calories, le suivi du poids et le traitement GLP-1.
Protéines sous GLP-1 - perdre du gras, pas du muscle
Pourquoi il est si facile de manger trop peu de protéines sous GLP-1, ce que coûte la perte de muscle lors d'un amaigrissement rapide, combien de protéines viser et comment les caser quand l'appétit est petit.
Lire → 8 juillet 2026Journal des injections - quoi noter pendant un traitement GLP-1
Quatre choses à noter à chaque injection de GLP-1 - date, dose, site et ressenti - et pourquoi ce journal simplifie la vie, la tienne comme celle de ton médecin.
Lire → 8 juillet 2026Augmentation de dose GLP-1 - à quoi ressemble le calendrier et comment suivre les changements
Pourquoi la dose de GLP-1 augmente progressivement, à quoi ressemble un calendrier typique, à quoi s'attendre après chaque changement et comment tenir un historique des doses qui rend les visites médicales concrètes.
Lire → 8 juillet 2026Plateau sous GLP-1 - pourquoi le poids stagne malgré le médicament et que faire
Le poids stagne alors que tu prends du sémaglutide ? Pourquoi le plateau existe aussi sous GLP-1, comment le distinguer des variations normales et quelles étapes font vraiment repartir la courbe.
Lire → 8 juillet 2026Rotation des sites d'injection GLP-1 - comment faire et pourquoi c'est important
Pourquoi il ne faut jamais piquer toujours au même endroit, quelles zones utiliser (ventre, cuisses, bras), comment mettre en place une rotation simple et ne pas en perdre le fil.
Lire → 8 juillet 2026Effets secondaires du GLP-1 - comment les noter et quoi dire au médecin
Les effets secondaires les plus fréquents du GLP-1, leur rythme typique par rapport à la dose, des notes simples qui révèlent des schémas, les signaux d'alarme à contact urgent et comment en parler au médecin.
Lire → 8 juillet 2026Le poids sous sémaglutide semaine après semaine - à quoi s'attendre réellement
À quoi ressemble la perte de poids sous sémaglutide dans les premières semaines et les premiers mois, pourquoi le début peut être lent, quel rythme est typique et quand l'absence de résultats mérite d'en parler au médecin.
Lire → 8 juillet 2026Visite de contrôle sous GLP-1 - comment préparer les données pour le médecin
Ce que le médecin veut vraiment savoir au contrôle d'un traitement GLP-1, quelles données préparer (tendance du poids, historique des doses, symptômes), quoi demander et comment transformer quinze minutes de reconstitution en cinq minutes de concret.
Lire → 3 juillet 2026Alcool et perte de poids - comment il agit sur la balance (et quoi faire)
Peut-on boire et maigrir ? Voyez comment l'alcool sabote discrètement un régime - calories vides, combustion des graisses bloquée, plus d'appétit et moins bon sommeil - et comment boire plus intelligemment.
Lire → 2 juillet 2026Sommeil et poids - comment mal dormir sabote la perte de poids
Vous comptez les calories et vous entraînez mais dormez cinq heures ? Voyez comment le manque de sommeil augmente la faim, baisse la dépense et bloque la balance - et comment mieux dormir pour que votre régime fonctionne enfin.
Lire → 1 juillet 2026Maintenir son poids après un régime (et ne pas tout reprendre)
Perdre du poids n'est que la moitié du travail - le maintenir est le vrai test. Pourquoi le poids revient, comment fixer une plage de maintien, sortir du déficit progressivement et réagir tôt avant de reprendre les kilos.
Lire → 30 juin 2026À quelle vitesse maigrir sainement (combien de kg par semaine)
Combien de kilos par semaine constituent un rythme sain, pourquoi maigrir trop vite se retourne contre vous et comment fixer un objectif et une date réalistes. Plus lent veut souvent dire plus durable.
Lire → 29 juin 2026Combien de protéines manger pour maigrir (et pourquoi c'est essentiel)
Les protéines sont le levier le plus sous-estimé pour maigrir - elles protègent les muscles, rassasient et stimulent un peu le métabolisme. Combien en manger, où les trouver et comment les répartir, sans compter chaque gramme.
Lire → 28 juin 2026Combien d'eau boire par jour (et comment ne pas oublier)
Combien d'eau vous faut-il vraiment, d'où vient le mythe des huit verres, comment repérer la déshydratation et des habitudes simples pour rendre l'hydratation automatique - sans compter chaque millilitre.
Lire → 27 juin 2026Stagnation du poids - pourquoi la balance bloque et comment repartir
Le poids ne baisse plus malgré le régime ? Ce qu'est vraiment un palier, d'où il vient et les étapes concrètes pour repartir - sans vous affamer ni paniquer.
Lire → 26 juin 2026Pourquoi le poids varie d'un jour à l'autre (et comment le lire)
Des variations quotidiennes de 1-2 kg sont normales, pas un échec. D'où elles viennent, comment se peser intelligemment et pourquoi la tendance compte plus qu'une seule mesure.
Lire → 25 juin 2026Comment suivre son poids et ses injections sous GLP-1
Guide complet pour suivre ses progrès sous traitement GLP-1 : pesée selon la tendance, rotation des sites d'injection, augmentation et historique des doses, hydratation et protéines, et préparation du rendez-vous médical.
Lire → 24 juin 2026Compter les calories sans balance de cuisine
Guide pratique pour estimer les calories sans peser les aliments - méthode de la main, mesures, portions courantes, pièges et comment suivre la tendance.
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